Omgaan met verandering
Wie kent er geen enkel persoon of bedrijf bij wie alles door Corona veranderd is in de werk en/of privé situatie en die best moeite heeft daar mee om te gaan?
Wij allemaal wel iemand toch?
Als trainer en coach bij ExpressieCoaching begeleid ik mensen regie (terug) te pakken over hun eigen (werk)geluk. Ik zet mijn expertise graag in om het voor mensen en bedrijven makkelijker te maken hiermee om te gaan en te voorkomen dat we straks allemaal overspannen ziek thuis zitten.
Tips om regie terug te pakken
Ik geef je graag een paar tips, die mij altijd helpen om de regie terug te pakken in situaties waar ik weinig controle over heb:
- Leven van dag tot dag en van moment tot moment: als je heel ver vooruit kijkt kan je jezelf gek maken met ‘What if’ scenario’s. Probeer te zijn met alles wat er nu is en daarvan te leren en daar het beste van te maken. Hou het dicht bij jezelf, keep it simple.
- Bekijk het eens vanuit een ander perspectief: alles heeft altijd 2 kanten. Als je dat kan zien, helpt het te relativeren. Zit je vast in je eigen tunneltje, (video)bel dan eens met iemand waar je meestal energie van krijgt en vraagt diegene met je mee te denken.
- Krop je gevoelens en gedachten niet op maar geef er uiting aan op een manier die bij jou past: hoe creatiever en hoe meer in het lijf, hoe dichter je bij de essentie komt en hoe minder jouw mind met je gedachtenkronkels aan de haal gaat. Er is geen waarheid, alleen maar voelen en vertrouwen op wat voor jou klopt. Dus ren het eruit, huil, lach, dans, zing, schrijf, schreeuw, enz…. Echt ik beloof je als je emoties (e-motion: energie in beweging) volluit kan laten stromen en niet vast zet in je lijf dan worden ze daarna zachter en dat lucht op
- Focus op wat er wel is: het mooie weer, de natuur die ontluikt, een goed boek, een lekkere bak koffie of thee, een telefoongesprek met een dierbare, muziek, kunst, een uitdagende opdracht, etc. Geniet van de kleine dingen met volle teugen, want dat zijn de momenten die er nu echt toe doen.
- Nothing happens for no reason: wat laat de situatie jou zien, wat kan je over jezelf leren? Overal waar deuren dichtgaan, openen er op een andere plek nieuwe deuren. Als je de confrontatie aan durft te gaan met jezelf ook al kom je onderweg misschien donkere stukken tegen, kom je hier altijd sterker en lichter uit dan daarvoor.
- Ben lief en mild voor jezelf! Je bent helemaal okay zoals je bent, met alles erop en eraan. Je hoeft niet perfect te zijn. Je kan een gat niet voor een ander opvullen en een ander niet voor jou. Zorg goed voor jezelf, heb jezelf lief en omarm jezelf. Alleen dan kan je er ook voor een ander zijn. Heb je inspiratie nodig? Luister dan eens naar het liedje ‘Ik hou van mij’ van Harry Jekkers
Actief verdiepen
Wil je actiever aan de slag om de regie terug te nemen of heb je daar meer begeleiding bij nodig?
In deze tijd vraagt het ook van mij om flexibel en creatief te zijn nu ik voorlopig niet live kan trainen en coachen.
Dus pak je kans tegen een bescheiden online tarief met één van de volgende mogelijkheden:
Online aanbod
Wekelijks op maandag om 16 uur en woensdag om 9 uur een online workshop uit het Work&Shine traject.
Komende week 20 en 22 april gaat het over ‘Healthy Ambition’: vanuit je kwaliteiten kijken, welke uitdagingen je op een gezonde manier aan kan gaan.
De thema’s ‘Work&Shine’ en ‘Who am I’ zijn al gepasseerd en de filmpjes, die ik van elk onderwerp maak, kan je op je eigen tijd volgen, zijn op te vragen via de website.
NLP kan je helpen de wereld in een ander perspectief te zien en daar effectief mee om te gaan.
23 en 30 april is er een algemene kennismakingsworkshop NLP voor degenen die willen weten wat NLP überhaupt is.
22 en 29 april zoom ik in op het ‘Denken in Mogelijkheden’ met technieken vanuit NLP. Oftewel creatief leren denken, wat hard nodig is in deze tijd.
Coaching op maat: via (video)bellen help ik jou met je specifieke coachvraag om de regie terug te nemen over je eigen geluk in je werk- en/of privé situatie.
Of je kan een privé sessie inplannen van een van bovenstaande workshops
Ik kom graag met je in contact!
Inspiratie en betekenis
Ik ben graag van betekenis voor een ander in deze situatie. Wil jij dat voor mij zijn door dit bericht te delen met mensen en bedrijven die mijn hulp goed kunnen gebruiken?
Ter afsluiting wil graag een van mijn inspiratiegedichten met je delen, ik hoop dat je er steun en inspiratie uit kan putten.
Hey jij
Hey jij!
Ja jij daar
Jij zo helemaal jij
Zo prachtig, volledig, in woord en gebaar
Druk van buiten, van binnen vrij
In staat de wereld te aanschouwen
Geraakt te worden en te rouwen
Jouw eigen leven op te bouwen
Jezelf omarmen en vertrouwen
Mag ik jou verleiden?
Uitnodigen te dromen groots en exclusief
Je door creatiekracht laten leiden
Te stralen kleurrijk en expressief
Een nieuw wereldbeeld
Een ander perspectief
Lief en leed gedeeld, geheeld
Individu al-één van het collectief
Ben je bereid nu te kiezen
of blijf je liever kniezen
De kansen in de smiezen
Te teasen, jezelf en de wereld pleasen
Hey jij!
Ja jij, echt helemaal jij!
Ik zie jou, volledig kwetsbaar en naakt
Ik juich toe hoe jij schitterend in volle kracht ontwaakt!
p.s. Gun jij een ander of je personeel zo’n inspiratiegedicht op maat, neem dan ook even contact met me op wat ik daarin voor je kan doen.
Warme groet Pauline Bruins
Trainer & Coach ExpressieCoaching
Vrij om jezelf te zijn, uit het hoofd in het lijf! Soms hoeft het niet zo ingewikkeld te zijn.
Ik kom graag met je in contact!
“